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Die Studie ergab, dass Personen, reduslim erfahrung die regelmäßig zur gleichen Zeit - etwa um 5 Uhr - trainierten, über einen Zeitraum von sechs Monaten mehr Gewicht verloren als Personen, die täglich zu unterschiedlichen Zeiten trainierten.

Außerdem ergab eine Studie der National Institutes of Health aus dem Jahr 2011, dass Personen, die früh am Tag Sport trieben, ihren Gewichtsverlust erfolgreicher beibehalten konnten als diejenigen, reduslim erfahrung die später am Tag trainierten.

Ein paar weitere Erkenntnisse, die Ihnen dabei helfen könnten, sich an eine bestimmte Zeit für Ihr tägliches Training zu halten:

Holen Sie sich eine fröhliche Erinnerung. Wenn Sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit trainieren, stellen Sie sicher, dass Sie diese Erinnerung in Ihrem Telefon einstellen, damit Sie die Zeit nicht vergessen. Und wenn Sie regelmäßig morgens trainieren, stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Handy ein oder verwenden Sie einen Wecker, der auf diese Zeit eingestellt ist.

Wenn Sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit trainieren, stellen Sie diese Erinnerung in Ihrem Handy ein, damit Sie die Zeit nicht vergessen. Und wenn Sie regelmäßig morgens trainieren, stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Handy ein oder verwenden Sie einen Wecker, der für diese Zeit eingestellt ist. Machen Sie die Gewohnheit zu Ihrer eigenen. Denken Sie nicht nur daran, zu einer bestimmten Zeit Sport zu treiben, sondern sehen Sie es als Teil Ihrer täglichen Routine an - dann bleibt das Ganze vielleicht auch eher haften. Wenn Sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit trainieren, sollten Sie sich jeden Tag die gleiche Zeit dafür nehmen.

Denken Sie nicht nur daran, reduslim erfahrung zu einer bestimmten Zeit Sport zu treiben, sondern sehen Sie es als Teil Ihrer täglichen Routine an - und das macht es wahrscheinlicher, dass Sie dabei bleiben. Wenn Sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit trainieren, sollten Sie sich auch jeden Tag die gleiche Zeit dafür nehmen. Machen Sie es gesellig. Wenn Sie in einer Gruppe trainieren, ist die Wahrscheinlichkeit größer, reduslim erfahrung dass Sie dranbleiben. Und achten Sie darauf, dass Sie in einem sozialen Umfeld trainieren, denn die Wissenschaft hat auch herausgefunden, dass Menschen sich eher gesünder ernähren, wenn sie in einer Gruppe trainieren.

Wenn Sie in einer Gruppe trainieren, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie dabei bleiben. Und achten Sie darauf, dass Sie in einem sozialen Umfeld trainieren, denn es ist wissenschaftlich erwiesen, reduslim erfahrung dass Menschen sich gesünder ernähren, reduslim erfahrung wenn sie in einer Gruppe trainieren. Recherchieren Sie Ihre Ziele. Wenn Sie gerade erst mit einem Fitnessprogramm begonnen haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie gesundheitliche Probleme haben, die das Training erschweren könnten.