Reduslim
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작성자 Glinda Pastor 댓글 0건 조회 62회 작성일 22-08-14 12:57본문
"I ricercatori hanno studiato 565 adulti in sovrappeso o obesi che sono stati assegnati in modo casuale a fare esercizio fisico per 45 minuti al giorno per un anno - non un esercizio qualsiasi, ma un regime che comprendeva 20 minuti di camminata veloce tre volte alla settimana e 30 minuti a livello moderato di intensità tre giorni alla settimana - o a un gruppo di controllo in lista d'attesa.
Gli autori dello studio hanno scritto, secondo quanto riportato da NBC News, che "i soggetti che hanno seguito la camminata hanno riferito reduslim e pericoloso una quantità di attività fisica giornaliera statisticamente superiore reduslim e pericoloso a quella dei partecipanti al gruppo di controllo". "Il tempo di sedentarietà è diminuito di reduslim e pericoloso 11 minuti nel gruppo della camminata reduslim e pericoloso e la perdita di tempo di sedentarietà reduslim e pericoloso è stata proporzionalmente maggiore rispetto alla diminuzione del tempo di attività moderata in entrambi i gruppi".
I ricercatori hanno spiegato che il legame tra la tempistica dell'esercizio e la perdita di tempo si basa su uno studio pubblicato nel 2012. Lo studio ha rilevato che dopo che i partecipanti avevano preso l'abitudine di fare esercizio fisico, il loro tempo giornaliero di sedentarietà era diminuito a 6-8 ore. Lo studio ha anche dimostrato che questi periodi di sedentarietà erano di solito uniformemente distribuiti nell'arco della giornata.
Tuttavia, il nuovo studio ha rilevato che l'abitudine di fare esercizio fisico con un particolare orario di inizio reduslim e pericoloso fine può ridurre il tempo di sedentarietà di circa 2 ore. I risultati sono stati particolarmente significativi per le persone che avevano un comportamento sedentario di tipo "mattutino", ovvero che tendevano a sedersi all'inizio o alla fine della giornata.
"I nostri risultati suggeriscono che l'esercizio fisico regolare con un'intensità moderata e in modo limitato nel tempo al mattino reduslim e pericoloso potrebbe essere particolarmente efficace per ridurre il tempo di sedentarietà durante la giornata", hanno scritto gli autori dello studio.
Secondo i ricercatori, la chiave è ascoltare il proprio corpo: se si scopre che non sempre si ha voglia di fare esercizio, o che per qualche motivo non si può fare esercizio a una certa ora, non bisogna forzarsi a farlo comunque. Iniziate invece gradualmente, da cinque a dieci minuti alla volta, per arrivare gradualmente alla quantità di esercizio desiderata.
"Non mollare".
Il detto di cui sopra - "non mollare" - può avere molti significati, ma per la perdita di peso ha davvero senso. Dopo tutto, è facile che i piani di perdita di peso cadano nel dimenticatoio.
A questo proposito, uno studio pubblicato all'inizio di quest'anno sulla rivista Obesity ha rivelato che le donne avevano meno probabilità di raggiungere le linee guida nazionali per una sana perdita di peso se non
Gli autori dello studio hanno scritto, secondo quanto riportato da NBC News, che "i soggetti che hanno seguito la camminata hanno riferito reduslim e pericoloso una quantità di attività fisica giornaliera statisticamente superiore reduslim e pericoloso a quella dei partecipanti al gruppo di controllo". "Il tempo di sedentarietà è diminuito di reduslim e pericoloso 11 minuti nel gruppo della camminata reduslim e pericoloso e la perdita di tempo di sedentarietà reduslim e pericoloso è stata proporzionalmente maggiore rispetto alla diminuzione del tempo di attività moderata in entrambi i gruppi".
I ricercatori hanno spiegato che il legame tra la tempistica dell'esercizio e la perdita di tempo si basa su uno studio pubblicato nel 2012. Lo studio ha rilevato che dopo che i partecipanti avevano preso l'abitudine di fare esercizio fisico, il loro tempo giornaliero di sedentarietà era diminuito a 6-8 ore. Lo studio ha anche dimostrato che questi periodi di sedentarietà erano di solito uniformemente distribuiti nell'arco della giornata.
Tuttavia, il nuovo studio ha rilevato che l'abitudine di fare esercizio fisico con un particolare orario di inizio reduslim e pericoloso fine può ridurre il tempo di sedentarietà di circa 2 ore. I risultati sono stati particolarmente significativi per le persone che avevano un comportamento sedentario di tipo "mattutino", ovvero che tendevano a sedersi all'inizio o alla fine della giornata.
"I nostri risultati suggeriscono che l'esercizio fisico regolare con un'intensità moderata e in modo limitato nel tempo al mattino reduslim e pericoloso potrebbe essere particolarmente efficace per ridurre il tempo di sedentarietà durante la giornata", hanno scritto gli autori dello studio.
Secondo i ricercatori, la chiave è ascoltare il proprio corpo: se si scopre che non sempre si ha voglia di fare esercizio, o che per qualche motivo non si può fare esercizio a una certa ora, non bisogna forzarsi a farlo comunque. Iniziate invece gradualmente, da cinque a dieci minuti alla volta, per arrivare gradualmente alla quantità di esercizio desiderata.
"Non mollare".
Il detto di cui sopra - "non mollare" - può avere molti significati, ma per la perdita di peso ha davvero senso. Dopo tutto, è facile che i piani di perdita di peso cadano nel dimenticatoio.
A questo proposito, uno studio pubblicato all'inizio di quest'anno sulla rivista Obesity ha rivelato che le donne avevano meno probabilità di raggiungere le linee guida nazionali per una sana perdita di peso se non
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