Reduslim
페이지 정보
작성자 Ferne 댓글 0건 조회 134회 작성일 22-08-28 18:25본문
În cadrul studiului, 169 de adulți au fost repartizați în mod aleatoriu într-unul dintre cele două grupuri. Grupului de control i s-a cerut să facă exerciții fizice moderate (de patru sau mai multe ori pe săptămână) timp de aproximativ 15 minute de fiecare dată. (Da, reduslim farmacia ați citit bine. Moderat înseamnă mai mult decât mersul pe jos - este puțină mișcare care vă poate ajuta să pierdeți în greutate).
Dar un al doilea grup a fost rugat să facă exerciții fizice timp de 15 minute de trei ori pe săptămână, într-un anumit moment al zilei: 6:30 a.m., 7:30 a.m. sau 8:30 a.m. (Unii oameni au folosit flotări, în timp ce alții pur și simplu și-au pus timpul la acea oră).
Nu numai că acest grup a avut rezultate mai bune în menținerea greutății decât grupul care pur și simplu făcea exerciții la ore diferite, dar a avut rezultate mai bune decât grupul de control. În general, jumătate dintre persoanele din cel de-al doilea grup și-au menținut greutatea, față de doar 26 la sută din grupul de control.
Așadar, dacă încercați să pierdeți în greutate și doriți să depășiți criza de la ora 8 dimineața, luați în considerare posibilitatea de a face exerciții fizice în acel moment. Dar dacă acest lucru nu este posibil pentru dumneavoastră, reduslim farmacia nu vă faceți griji. Doar treziți-vă și mișcați-vă. Tot îți vei lucra mușchii.
Doar fă-o mai sănătos
Anumite alimente, cum ar fi cerealele integrale, legumele și peștele gras, au fost legate de creșterea metabolismului și de o mai bună reglare a glicemiei, în timp ce altele, cum ar fi alimentele bogate în zahăr, reduslim farmacia pot reduce de fapt sensibilitatea la insulină și pot contribui la creșterea în greutate.
(Pentru a vă ajuta să faceți cele mai bune alegeri, Reduslim farmacia luați în considerare ghidul nostru cu cele mai bune alimente sănătoase).
Cel mai des întâlnit moment pentru a mânca o gustare este cu două ore înainte de a plănui să vă culcați, dar nu ezitați să o faceți în orice moment.
Dar, indiferent de situație, încercați să vă păstrați gustarea la 50 de calorii sau mai puțin - o gustare bogată în calorii vă va crește foamea în restul zilei și poate duce la supraalimentarea la alte mese.
Nu vă simțiți constrâns de un scaun de birou
Un studiu publicat în iunie 2019 a dezvăluit că, în cea mai mare parte, persoanele care stau prea mult timp așezate - ore întregi în fiecare zi - are ca rezultat creșterea semnificativă a riscurilor de obezitate, boli de inimă și moarte timpurie. Studiul, reduslim farmacia care a analizat aproape 30.000 de adulți care au stat jos mai mult de opt ore pe zi, a constatat că aproape jumătate dintre aceste persoane erau supraponderale sau obeze și că persoanele care au stat jos mai multe ore au avut un risc cu 41% mai mare
Dar un al doilea grup a fost rugat să facă exerciții fizice timp de 15 minute de trei ori pe săptămână, într-un anumit moment al zilei: 6:30 a.m., 7:30 a.m. sau 8:30 a.m. (Unii oameni au folosit flotări, în timp ce alții pur și simplu și-au pus timpul la acea oră).
Nu numai că acest grup a avut rezultate mai bune în menținerea greutății decât grupul care pur și simplu făcea exerciții la ore diferite, dar a avut rezultate mai bune decât grupul de control. În general, jumătate dintre persoanele din cel de-al doilea grup și-au menținut greutatea, față de doar 26 la sută din grupul de control.
Așadar, dacă încercați să pierdeți în greutate și doriți să depășiți criza de la ora 8 dimineața, luați în considerare posibilitatea de a face exerciții fizice în acel moment. Dar dacă acest lucru nu este posibil pentru dumneavoastră, reduslim farmacia nu vă faceți griji. Doar treziți-vă și mișcați-vă. Tot îți vei lucra mușchii.
Doar fă-o mai sănătos
Anumite alimente, cum ar fi cerealele integrale, legumele și peștele gras, au fost legate de creșterea metabolismului și de o mai bună reglare a glicemiei, în timp ce altele, cum ar fi alimentele bogate în zahăr, reduslim farmacia pot reduce de fapt sensibilitatea la insulină și pot contribui la creșterea în greutate.
(Pentru a vă ajuta să faceți cele mai bune alegeri, Reduslim farmacia luați în considerare ghidul nostru cu cele mai bune alimente sănătoase).
Cel mai des întâlnit moment pentru a mânca o gustare este cu două ore înainte de a plănui să vă culcați, dar nu ezitați să o faceți în orice moment.
Dar, indiferent de situație, încercați să vă păstrați gustarea la 50 de calorii sau mai puțin - o gustare bogată în calorii vă va crește foamea în restul zilei și poate duce la supraalimentarea la alte mese.
Nu vă simțiți constrâns de un scaun de birou
Un studiu publicat în iunie 2019 a dezvăluit că, în cea mai mare parte, persoanele care stau prea mult timp așezate - ore întregi în fiecare zi - are ca rezultat creșterea semnificativă a riscurilor de obezitate, boli de inimă și moarte timpurie. Studiul, reduslim farmacia care a analizat aproape 30.000 de adulți care au stat jos mai mult de opt ore pe zi, a constatat că aproape jumătate dintre aceste persoane erau supraponderale sau obeze și că persoanele care au stat jos mai multe ore au avut un risc cu 41% mai mare
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
